Rezepte
Overnight Oats mit geschälten Hanfsamen
Zutatenliste:
Haferflocken (4-6 EL)
1 kleine zerdrückte Banane
1 EL geschälte Hanfsamen
evtl. 1 TL Honig oder Ahornsirup zum Süßen
200 g Naturjoghurt
200 ml Milch
evtl. Obst eurer Wahl
Schritt 1 – Zubereitung
Fülle alles in ein Glas mit Deckel, verrühre es gut und
stelle es über Nacht in den Kühlschrank.
Schritt 2 – Verfeinern
Verfeinere es am nächsten Morgen nach belieben
mit frischen Früchten und Toppings deiner Wahl.
Schritt 3 – Genießen
Gib noch 1EL Hanfsamenöl dazu und genieße es.
Hanfprotein Shake
Zutatenliste:
30g Hanfprotein
120 ml Wasser, pflanzliche Milch oder Bio-Kuhmilch
1 kleine Banane
1 kleine Orange
1 TL Honig
1 TL Chia Samen
Schritt 1 – Zubereitung
Je nach Belieben etwa 120 ml Wasser (oder für einen intensiveren Geschmack pflanzliche Milch / Bio-Kuhmilch) in einen Becher füllen. Nun 30g oder 2 EL Hanfprotein sowie 1 TL Chia Samen hinzugeben. Das Ganze nun noch mit einer kleinen Banane sowie einem TL Honig süßen.
TIP: Wer es etwas fruchtiger mag gibt noch einen Schuss Orange hinzu.
Schritt 2 – Mixen und Genießen
Zum Schluss alle Zutaten gut mixen und Kraft tanken!